Flexão bombardeiro

A flexão bombardeiro é de entre todas as variações o exercício mais completo, mas também o mais complexo. É normal que nas primeiras vezes que realizar este exercício não consiga fazer mais de 5 repetições tal é a sua complexidade.
A flexão bombardeiro trabalha os ombros, triceps, costas e peitorias.
Aconselho que faça um bom aquecimento dos pulsos antes de realizar este exercício.

Posição inicial